CAROLINE GRISON SOPHROLOGUE
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Aguasofro - Praticienne en Hypnose
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INDIVIDUELLE
La séance de sophrologie dure entre 1h et 1h15 et environ 45 minutes pour les enfants.  
  
Elle se pratique debout ou assis (rarement allongé) de manière à être en posture tonique. 
  
Elle se déroule en 3 temps : 
 
Un temps d'accueil et d'écoute : Cette étape permet d'exprimer vos besoins, vos envies, mais également de faire connaître au sophrologue votre état général qu'il soit physique ou émotionnel. Cet échange permet également de revenir sur votre entraînement entre les deux séances et votre vécu de la semaine. C'est l'occasion d'affiner la séance proposée pour l'adapter parfaitement à votre évolution vers le changement. 
 
Un temps de pratique : le sophrologue vous guide dans des exercices de relaxation dynamique (exercices doux associant la respiration et la détente musculaire) adaptés à l'intention de votre séance. Ensuite, dans un état de relaxation profonde, le sophrologue vous guide dans une relaxation de tout le corps et une visualisation positive en lien avec l'intention de la séance et l'objectif global de l'accompagnement. 
 
Un temps d'échange : Cette étape permet d'exprimer vos ressentis sur le temps de pratique (images, sensations, émotions...). 
 
 
 
A savoir : 
  
La première séance peut durer 1h15 car nous prenons le temps ensemble d'identifier vos besoins et définir votre objectif. 
 
L'échange et la prise d'information sont nécessaires pour vous garantir un suivi et des séances personnalisées. 
 
Un temps est aussi réservé à la pratique pour que vous puissiez vivre la sophrologie une première fois et expérimenter la pratique.  
 
La sophrologie est une pratique qui vise à vous rendre autonome, pleinement acteur de votre changement. La plupart des exercices de relaxations dynamiques peuvent être refaits chez vous et vous pourrez enregistrer les visualisations pour les réexpérimenter entre les séances. 
 
L'efficacité de la sophrologie repose sur un entraînement régulier chez vous entre les séances. Cet entraînement est essentiel pour provoquer le changement et atteindre votre objectif. 
 
Un rythme de séances hebdomadaires est optimal pour à la fois entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis et de vous entraîner. 
 
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Le nombre de séances dépend de votre engagement, de votre problématique et de votre entraînement. 
 
Un suivi individuel est cependant en moyenne compris entre 8 et 12 séances. 
  
Les séances se passent dans un cadre bienveillant et sans jugement. Vous pouvez donc parler librement car tout ce qui s'y dit reste entre vous et moi.  
Vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial ou tenue vestimentaire particulière. 
  
La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, à un avis médical et/ou à un traitement médical en cours.  
La sophrologie permet de compléter un traitement médical, une psychothérapie, elle ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales.


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